運動のしすぎで体調を崩したならすぐに内科へ
健康促進のために、日々体を動かしている方は非常に多いです。運動初心者からはウォーキングやジョギングが手軽に始められるので人気ですし、会社や学校終わりに時間を作り、毎日家の外に出て運動に励んでいるかもしれません。ですが運動後はなるべく早く汗を拭くかシャワーを浴び、できるだけ体を冷やさないようにしましょう。運動と日々の生活で疲れていると免疫力が落ちているため、風邪をひくおそれがあるからです。もし熱や鼻水などの異変だったり、だるさや悪寒を感じたなら、速やかにかかりつけの内科へ足を運んでください。担当の内科医から詳細な診察を受け、症状に応じた対処を行ってもらいましょう。また内科医から正しい運動の仕方やアフターケアの方法などについても、問診のついでにアドバイスを貰っておくと良いです。ちなみにもし現在かかりつけの内科を持っていなかったら、この機会に一箇所見つけておくといざという時に便利です。家族や友達におすすめの内科があるかどうかを尋ねても良いですし、自分でインターネットで内科を探しても結構です。ぜひ実行してみることをおすすめします。
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